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Porridge protéiné cacao-banane aux fruits rouges
Desayuno

Porridge protéiné cacao-banane aux fruits rouges

12 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • lait d'amande (non sucré)Bebidas200 ml
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • cacao en poudre (non sucré)Despensa10 g
  • mielDespensa10 g
  • sirop d'agaveDespensa10 ml
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • fruits rouges surgelés (pour le topping)Frutas y verduras60 g

por ración

Nutrición

492kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
18 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Verser le lait d'amande et les flocons d'avoine dans une casserole.
    • Ajouter le cacao en poudre et mélanger au fouet.
    Paso 1
  2. Cuire le porridge

    • Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement jusqu'à épaississement.
    Paso 2
  3. Incorporer l'œuf et les sucrants

    • Hors du feu, verser l'œuf battu en fouettant vivement.
    • Ajouter le miel et le sirop d'agave, puis mélanger.
    Paso 3
  4. Ajouter la banane et dresser

    • Incorporer la banane écrasée.
    • Verser dans un bol et garnir de fruits rouges surgelés.
    Paso 4