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Poulet au curry de patate douce
Plato principal

Poulet au curry de patate douce

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne4 piezas
  • curry (cuillères à café bombées)Especias3 piezas
  • rizCereales400 g
  • crème (liquide (ou crème de soja))Lácteos350 ml
  • concentré de tomate (cuillères à café bombées)Despensa3 piezas
  • crème de cocoDespensa200 ml
  • noix de cajouFrutos secos y semillas60 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

838kcal

Carbohidratos
100 g
Proteínas
36 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four et préparer les patates douces

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Éplucher et couper les patates douces.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curry et l'huile d'olive.
    Paso 1
  2. Enfourner les patates douces

    • Enfourner les patates douces assaisonnées.
    Paso 2
  3. Cuire le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Les faire cuire dans une poêle et les assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Paso 3
  4. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Paso 4
  5. Mixer la crème de patate douce

    • Dans le blender, mettre les patates douces cuites, la crème, une poignée de noix de cajou et trois louches d'eau de cuisson.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce dans la poêle

    • Ajouter le concentré de tomate dans la poêle avec le poulet et mélanger.
    • Verser la crème de patates douces dans la poêle.
    • Ajouter la crème de coco et le reste des noix de cajou, puis mélanger.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Dresser le riz et le poulet au curry de patate douce dans les assiettes.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Paso 7