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Pudding aux framboises et graines de chia
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Pudding aux framboises et graines de chia

15 minPara 4Nutri-Score A€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras250 g
  • laitLácteos500 ml
  • graines de chia (1 bonne cuillère à soupe par pot)Frutos secos y semillas4 piezas

por ración

Nutrición

127kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
6 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Ramequín ×4

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les framboises

    • Écraser les framboises à la fourchette dans un saladier pour obtenir une purée grossière.
    Paso 1
  2. Mélanger avec le lait et le chia

    • Verser le lait sur les framboises.
    • Ajouter les graines de chia et bien mélanger au fouet.
    • Laisser reposer quelques minutes puis mélanger à nouveau pour éviter les grumeaux.
    Paso 2
  3. Répartir en pots

    • Verser la préparation dans les pots ou verrines.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur jusqu'à ce que le pudding prenne.
    Paso 4