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Queue de bœuf au gombo (Mukila ya Ngombe na Dongodongo)
Plato principal

Queue de bœuf au gombo (Mukila ya Ngombe na Dongodongo)

2 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • queue de bœuf (coupée en tronçons, rincée)Carne1,2 kg
  • gombo (lavé, équeuté et coupé en rondelles)Frutas y verduras500 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (pilé)Frutas y verduras4 piezas
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomateDespensa40 g
  • huile de palmeDespensa60 ml
  • piment (écrasé)Especias1 pieza
  • selEspecias8 g
  • eauBebidas1,5 litros

por ración

Nutrición

483kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
36 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • cuillère en bois

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la queue de bœuf

    • Rincer les tronçons de queue de bœuf et les mettre dans la marmite avec l'eau, la moitié de l'oignon et du sel.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Écumer en cours de cuisson et réserver le bouillon.
    Paso 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir le reste de l'oignon.
    • Ajouter l'ail, le piment et le concentré de tomate, puis les tomates en dés.
    • Laisser mijoter quelques minutes en remuant.
    Paso 2
  3. Mijoter la viande dans la sauce

    • Verser la base de sauce dans la marmite avec la viande et une partie du bouillon réservé.
    • Saler et laisser mijoter pour que la viande s'imprègne des saveurs.
    Paso 3
  4. Ajouter le gombo

    • Incorporer les rondelles de gombo et mélanger.
    • Poursuivre la cuisson sans trop remuer pour garder la texture filante du gombo.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz ou du fufu.
    Paso 4