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Quiche sans crème fraîche brocoli, jambon et chèvre
Plato principal

Quiche sans crème fraîche brocoli, jambon et chèvre

1 h 5 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farineCereales200 g
  • fromage blanc natureLácteos150 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • brocolis (cuits)Frutas y verduras300 g
  • jambon blanc (en morceaux)Carne300 g
  • chèvre (en bûche ou râpé)Lácteos100 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • laitLácteos200 ml

por ración

Nutrición

286kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
16 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Rodillo
  • Molde para tarta
  • Horno
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte maison

    • Mélanger la farine avec le fromage blanc et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir une boule.
    Paso 1
  2. Étaler la pâte

    • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson à l'aide du rouleau à pâtisserie.
    • Retirer le papier supérieur et déposer la pâte dans le moule à tarte.
    Paso 2
  3. Préparer l'appareil

    • Fouetter les œufs avec le lait, sans crème fraîche.
    • Saler et poivrer.
    Paso 3
  4. Garnir la quiche

    • Répartir les brocolis cuits et les morceaux de jambon sur la pâte.
    • Émietter le chèvre par-dessus.
    • Verser l'appareil aux œufs et au lait.
    Paso 4
  5. Cuire la quiche

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la quiche soit dorée et prise.
    Paso 5