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Quiche sans crème fraîche (brocolis, jambon et chèvre)
Plato principal

Quiche sans crème fraîche (brocolis, jambon et chèvre)

1 h 5 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farineCereales200 g
  • fromage blanc natureLácteos150 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • brocolis (cuits)Frutas y verduras300 g
  • jambon blanc (en morceaux)Carne300 g
  • chèvre (en bûche ou râpé)Lácteos150 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • laitLácteos200 ml

por ración

Nutrición

329kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
18 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rodillo
  • Molde para tarta
  • Horno
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte maison

    • Mélanger la farine avec le fromage blanc et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis former une boule.
    Paso 1
  2. Étaler la pâte

    • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson à l'aide du rouleau à pâtisserie.
    • Retirer le papier supérieur et déposer la pâte dans le moule à tarte.
    Paso 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
    • Répartir les brocolis cuits et le jambon en morceaux sur le fond de tarte.
    • Verser l'appareil aux œufs et parsemer de chèvre.
    Paso 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Paso 4