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Rfissa marocaine (poulet, lentilles et pâte trid)
Plato principal

Rfissa marocaine (poulet, lentilles et pâte trid)

3 hPara 9Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

9 personas
  • cuisses de poulet (avec la peau)Carne5 piezas
  • persil (en bouquet)Frutas y verduras1 pieza
  • coriandre (en bouquet)Frutas y verduras1 pieza
  • gingembre moulu (1 cuillère à soupe)Especias15 g
  • poivre (1 cuillère à soupe)Especias15 g
  • curcuma (1 cuillère à soupe)Especias15 g
  • ras el hanout (1 cuillère à soupe)Especias15 g
  • sel (1 cuillère à soupe et demie)Especias22 g
  • safran (petit cube, facultatif)Especias1 pieza
  • fenugrec (2 cuillères à soupe)Especias30 g
  • oignons (gros, coupés en lamelles)Frutas y verduras4 piezas
  • ail (gousses hachées)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'olive (4 cuillères à soupe)Despensa60 ml
  • smen (ou beurre, 1 cuillère à soupe)Lácteos15 g
  • eau (100 ml pour la marinade, 2 l pour la sauce)Otro2,1 litros
  • lentilles blondes (rincées et égouttées)Cereales200 g
  • œufs (durs, facultatif)Lácteos4 piezas
  • semoule extra fine (pour la pâte trid)Cereales600 g
  • farine (pour la pâte trid)Cereales300 g
  • sucre en poudre (1 cuillère à café)Despensa4 g
  • sel (1 cuillère à café et demie, pour la pâte)Especias9 g
  • levure boulangère instantanée (une demi cuillère à café)Despensa2 g
  • eau tiède (pour la pâte)Otro500 ml
  • huile (pour huiler les boules de pâte)Despensa40 ml

por ración

Nutrición

421kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
19 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Olla
  • Cazo
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Cucharón
  • Tamiz
  • Rodillo
  • Batidora amasadora

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un grand bol, mélanger le curcuma, le gingembre, le ras el hanout, le poivre et le sel.
    • Émietter le cube de safran, ajouter l'ail haché, le smen et l'eau.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Paso 1
  2. Mariner le poulet

    • Déposer les cuisses de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir d'un film alimentaire et réserver au frais.
    Paso 2
  3. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite.
    • Faire dorer les cuisses de poulet côté peau, puis les retourner.
    • Verser le reste de marinade sur le poulet.
    Paso 3
  4. Ajouter oignons, herbes et lentilles

    • Ajouter les oignons coupés en lamelles et laisser revenir.
    • Ajouter le bouquet de persil et de coriandre, couvrir et laisser réduire les oignons.
    • Ajouter les lentilles blondes égouttées.
    Paso 4
  5. Mijoter la sauce

    • Verser l'eau dans la marmite et porter à ébullition.
    • Baisser sur feu moyen et laisser cuire tranquillement.
    Paso 5
  6. Préparer la pâte trid

    • Mélanger la farine, la semoule extra fine, le sel, la levure et le sucre.
    • Verser l'eau tiède petit à petit en pétrissant jusqu'à ce que la pâte se ramasse.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et détendue.
    Paso 6
  7. Former les boules de pâte

    • Former un boudin et découper des boules de la taille d'un œuf.
    • Huiler les mains et les boules, puis les déposer sur un plateau.
    • Couvrir d'un film alimentaire et laisser reposer.
    Paso 7
  8. Dorer le poulet au four

    • Retirer les cuisses cuites de la marmite et les déposer dans un plat allant au four.
    • Retirer le bouquet garni de la sauce.
    • Badigeonner le poulet d'huile d'olive et faire dorer au four.
    Paso 8
  9. Cuire le fenugrec pour la sauce

    • Prélever quelques louches de sauce et les verser dans une casserole.
    • Ajouter le fenugrec et laisser frémir sur feu moyen.
    Paso 9
  10. Étaler et cuire les feuilles de trid

    • Étaler chaque boule de pâte très finement jusqu'à ce qu'elle devienne presque transparente.
    • Cuire les feuilles une à une dans une grande poêle chaude, en les retournant.
    • Superposer les feuilles cuites au fur et à mesure.
    Paso 10
  11. Découper le trid

    • Rouler les feuilles cuites ou les découper directement.
    • Découper en morceaux ou en lanières, à la main ou aux ciseaux.
    • Réserver dans un plat.
    Paso 11
  12. Incorporer le fenugrec à la sauce

    • Verser la sauce au fenugrec dans la grande marmite.
    • Passer la sauce à la passoire pour retirer les graines.
    • Bien mélanger avec la sauce aux lentilles et aux oignons.
    Paso 12
  13. Dresser la rfissa

    • Disposer le trid dans un grand plat.
    • Répartir les lentilles et les oignons au centre, puis ajouter le poulet doré.
    • Ajouter à nouveau lentilles et oignons, puis arroser généreusement de sauce.
    • Ajouter les œufs durs coupés en deux.
    Paso 13