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Rognons et foie sautés
Plato principal

Rognons et foie sautés

30 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • rognons (nettoyés, dégraissés et coupés en morceaux)Carne500 g
  • foie (détaillé en tranches)Carne400 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • beurre (pour la cuisson)Lácteos30 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias4 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

270kcal

Carbohidratos
3 g
Proteínas
30 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les abats

    • Rincer les rognons et le foie, puis bien les égoutter.
    • Retirer les parties grasses et les nerfs, puis couper en morceaux réguliers.
    • Saler et poivrer généreusement.
    Paso 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire suer l'oignon émincé et l'ail haché sans les colorer.
    Paso 2
  3. Sauter les rognons et le foie

    • Ajouter le beurre dans la poêle bien chaude.
    • Saisir les rognons puis le foie à feu vif en remuant, sans trop cuire pour qu'ils restent moelleux.
    Paso 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Servir immédiatement, bien chaud.
    Paso 4