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Rotkohlsalat mit Granatapfel und Quinoa
Guarnición

Rotkohlsalat mit Granatapfel und Quinoa

30 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Rotkohl (fein gehobelt)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Zitrone (ausgepresst)Frutas y verduras1 pieza
  • OlivenölDespensa60 ml
  • Karotte (gerieben)Frutas y verduras1 pieza
  • Granatapfel (Kerne ausgelöst)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Petersilie (gehackt)Frutas y verduras15 g
  • Quinoa (gewaschen)Cereales100 g
  • SalzEspecias3 g

por ración

Nutrición

467kcal

Carbohidratos
39 g
Proteínas
8 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Quinoa kochen

    • Quinoa waschen und mit der doppelten Menge Wasser in einen Topf geben.
    • Aufkochen und bei kleiner Hitze quellen lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
    • Leicht salzen und abkühlen lassen.
    Paso 1
  2. Gemüse vorbereiten

    • Rotkohl fein hobeln.
    • Karotte reiben.
    • Granatapfelkerne auslösen und Petersilie hacken.
    Paso 2
  3. Dressing anrühren

    • Zitrone auspressen.
    • Mit Olivenöl und Salz verrühren.
    Paso 3
  4. Salat mischen

    • Rotkohl, Karotte, Granatapfelkerne, Petersilie und Quinoa in einer Schüssel vermengen.
    • Dressing darübergeben und alles gut durchmischen.
    • Kurz ziehen lassen und servieren.
    Paso 4