Skip to content
Salade ouest-africaine au poulet grillé, plantain et pommes de terre
Plato principal

Salade ouest-africaine au poulet grillé, plantain et pommes de terre

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (en morceaux)Carne600 g
  • selEspecias5 g
  • cube d'assaisonnement (émietté)Despensa2 piezas
  • épices viandeEspecias10 g
  • huile (pour la friture)Despensa300 ml
  • pommes de terre (coupées en dés et en frites)Frutas y verduras500 g
  • banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • moutardeDespensa20 g
  • piment frais (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • mayonnaiseDespensa100 g
  • jaunes d'œufLácteos2 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • vinaigreDespensa15 ml

por ración

Nutrición

669kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
33 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espumadera
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner et cuire le poulet

    • Saler le poulet, ajouter le cube d'assaisonnement émietté et les épices viande.
    • Bien mélanger pour enrober la viande.
    • Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit tendre et réservé.
    Paso 1
  2. Frire les pommes de terre en dés

    • Verser l'huile dans la poêle et la chauffer.
    • Ajouter les pommes de terre coupées en dés et bien mélanger.
    • Retirer de l'huile une fois bien dorées.
    Paso 2
  3. Frire les frites

    • Ajouter les pommes de terre coupées en frites dans l'huile chaude.
    • Laisser griller jusqu'à belle coloration puis retirer.
    Paso 3
  4. Griller la banane plantain

    • Ajouter les rondelles de banane plantain dans l'huile.
    • Laisser bien dorer puis retirer.
    Paso 4
  5. Griller le poulet

    • Griller le poulet dans la poêle jusqu'à belle coloration.
    • Réserver une partie de côté si souhaité.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce tomate

    • Réduire l'huile dans la poêle puis ajouter l'ail haché et le concentré de tomate.
    • Remuer, ajouter l'oignon émincé et la tomate en dés, puis les épices.
    • Ajouter la moutarde, mélanger et laisser mijoter.
    Paso 6
  7. Mijoter la sauce avec le poulet

    • Ajouter le sel et le bouillon d'assaisonnement.
    • Ajouter le poulet et remuer correctement.
    • Ajouter le piment frais et laisser mijoter à feu doux.
    Paso 7
  8. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la mayonnaise, la moutarde, le sel, le bouillon d'assaisonnement et les épices.
    • Ajouter un peu d'huile, les jaunes d'œuf, le persil et le vinaigre.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 8
  9. Dresser la salade

    • Disposer les pommes de terre, la banane plantain et le poulet sur le plateau.
    • Napper de vinaigrette et parsemer de persil.
    • Servir aussitôt.
    Paso 9