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Salade romaine au parmesan & œufs au plat à la feta épicée
Plato principal

Salade romaine au parmesan & œufs au plat à la feta épicée

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • salade romaine (lavée et essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • parmesan (râpé ou en copeaux)Lácteos30 g
  • échalotes (finement émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'olive extra viergeDespensa45 ml
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • fleur de selEspecias2 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • feta (émiettée)Lácteos100 g
  • cumin en poudreEspecias2 g
  • paprika douxEspecias2 g
  • chipotle fumé (en poudre)Especias1 g
  • sel fuméEspecias1 g
  • graines de courgeFrutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

434kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
21 g
Grasas
34 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la salade

    • Laver et essorer la salade romaine, puis la couper en morceaux.
    • Émincer finement les échalotes et ciseler la ciboulette.
    • Réunir la salade, les échalotes, la ciboulette et le parmesan dans un saladier.
    Paso 1
  2. Préparer la vinaigrette

    • Fouetter l'huile d'olive avec le jus de citron et la fleur de sel.
    • Arroser la salade et mélanger juste avant de servir.
    Paso 2
  3. Chauffer la poêle et former le lit de feta

    • Chauffer une grande poêle à feu moyen avec l'huile d'olive.
    • Émietter la feta directement dans la poêle pour former un lit.
    • Saupoudrer de cumin, paprika, chipotle et d'une pincée de sel fumé, puis parsemer les graines de courge.
    Paso 3
  4. Cuire les œufs

    • Casser délicatement les œufs sur la feta.
    • Couvrir légèrement la poêle et cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Paso 4
  5. Finir et servir

    • Parsemer de ciboulette fraîche et d'un peu de feta supplémentaire.
    • Servir les œufs directement dans la poêle avec la salade à côté et du bon pain grillé.
    Paso 5