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Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia
Bebida

Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia

10 minPara 1Nutri-Score B€
de @smoothiesandra8 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales25 g
  • orange (pelée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • graines de chiaFrutos secos y semillas20 g
  • lait (au choix (végétal ou de vache))Lácteos200 ml

por ración

Nutrición

314kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
11 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les ingrédients

    • Peler l'orange et la couper en morceaux.
    • Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait dans le blender.
    Paso 1

  2. Mixer le smoothie

    • Ajouter les morceaux d'orange.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Paso 2

  3. Servir

    • Verser dans un verre et déguster aussitôt, idéalement au petit déjeuner.
    Paso 3
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