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Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia
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5 min
5 minSmoothie rose avoine, fruits rouges et chia
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@smoothiesandra
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales30 g
fruits rougesFrutas y verduras15 g
fraises (équeutées)Frutas y verduras2 piezas
yaourtLácteos15 g
lait (au choix)Lácteos250 ml
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
por ración
Nutrición
330kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 15 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
Báscula de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Réunir les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les fruits rouges, les fraises, le yaourt et les graines de chia dans le blender.
- Ajouter le lait.
- Paso 2
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Paso 3
Servir
- Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.
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