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Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire
Plato principal

Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire

35 minPara 3Nutri-Score A€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • gingembre (coupé en tout petits morceaux)Frutas y verduras20 g
  • ail (râpé)Frutas y verduras3 piezas
  • curcuma (en poudre)Especias3 g
  • tamariDespensa15 ml
  • sauce soja sans glutenDespensa30 ml
  • champignons (émincés)Frutas y verduras200 g
  • lait de cocoDespensa200 ml
  • eauBebidas500 ml
  • nouilles sans glutenCereales150 g
  • épinards (frais)Frutas y verduras150 g
  • miso (ajouté hors du feu)Despensa20 g

por ración

Nutrición

281kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
7 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base aromatique

    • Couper le gingembre en tout petits morceaux.
    • Dans une cocotte, faire fondre l'ail râpé avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le tamari et la sauce soja sans gluten, puis réserver ce mélange.
    Paso 1
  2. Cuire les champignons et le bouillon

    • Remettre de l'ail, du tamari et du gingembre dans la cocotte.
    • Ajouter les champignons émincés.
    • Verser le lait de coco puis compléter avec l'eau.
    Paso 2
  3. Ajouter les nouilles et les épinards

    • Ajouter les nouilles sans gluten et laisser cuire.
    • Ajouter les épinards et la sauce soja.
    Paso 3
  4. Incorporer le miso hors du feu

    • Couper le feu.
    • Délayer le miso dans la soupe chaude sans la faire bouillir.
    • Servir aussitôt.
    Paso 4