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Vermicelles à la sénégalaise au poulet
Plato principal

Vermicelles à la sénégalaise au poulet

1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • poulet (lavé et entaillé)Carne1,2 kg
  • persil (frais)Frutas y verduras20 g
  • coriandre (fraîche)Frutas y verduras20 g
  • oignon nouveau (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (gousses pelées)Frutas y verduras4 piezas
  • gingembre (pelé)Frutas y verduras20 g
  • selEspecias10 g
  • Jumbo (cube de bouillon)Despensa2 piezas
  • paprikaEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • moutardeDespensa20 g
  • huileDespensa60 ml
  • poudre fuméeEspecias3 g
  • vermicelles (fins)Cereales500 g
  • safranEspecias1 g
  • curcumaEspecias3 g
  • beurreLácteos30 g
  • haricots verts (équeutés)Frutas y verduras200 g
  • carottes (en dés)Frutas y verduras200 g
  • raisins secsDespensa60 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • noix de coco (râpée)Frutos secos y semillas30 g
  • citron (jus)Frutas y verduras1 pieza
  • olivesDespensa60 g
  • laurier (feuilles)Especias2 piezas
  • œufs (durs)Lácteos3 piezas
  • poivron (coupé en lamelles)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

592kcal

Carbohidratos
70 g
Proteínas
29 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Vaporera
  • Sartén
  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la persillade et mariner le poulet

    • Laver le poulet et y faire des entailles.
    • Mixer le persil, la coriandre, l'oignon nouveau, l'ail et le gingembre.
    • Badigeonner le poulet avec cette persillade, puis ajouter le sel, le Jumbo, le paprika, le poivre, la moutarde, l'huile et la poudre fumée.
    • Bien mélanger pour enrober le poulet.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet au four

    • Verser de l'eau dans la plaque du four pour éviter que le poulet ne sèche.
    • Poser le poulet sur la grille au-dessus de la plaque.
    • Badigeonner avec la marinade et enfourner jusqu'à cuisson complète.
    • Réserver le poulet cuit.
    Paso 2
  3. Cuire les vermicelles à la vapeur

    • Mélanger les vermicelles avec l'huile et le sel.
    • Passer une première fois à la vapeur.
    • Délayer le safran et le curcuma dans un peu d'eau et en arroser les vermicelles.
    • Mélanger rapidement : les vermicelles doivent être mouillées mais pas imbibées.
    Paso 3
  4. Repasser les vermicelles à la vapeur

    • Remettre les vermicelles au cuit-vapeur.
    • Laisser cuire à la vapeur.
    Paso 4
  5. Ajouter le beurre et les légumes

    • Incorporer le beurre aux vermicelles et mélanger.
    • Cuire les haricots verts, les carottes et les raisins secs à la vapeur.
    • Ajouter les légumes aux vermicelles et bien mélanger.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile.
    • Ajouter la noix de coco, le Jumbo, le sel, le poivre, le paprika, la moutarde, le jus de citron, les olives, un filet d'eau et le laurier.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Paso 6
  7. Préparer la garniture

    • Cuire les œufs durs et les écaler.
    • Couper le poivron en lamelles pour la décoration.
    Paso 7
  8. Dresser et servir

    • Déposer les vermicelles dans un plat.
    • Ajouter la sauce et le poulet.
    • Décorer avec le poivron et les œufs durs.
    Paso 8