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Wrap de salade
Plato principal

Wrap de salade

20 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • salade iceberg (feuilles détachées délicatement)Frutas y verduras1 pieza
  • riz cuit (cuit)Cereales150 g
  • carotte (en bâtonnets)Frutas y verduras1 pieza
  • avocat (en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • escalope de poulet panée (coupée en morceaux)Carne150 g
  • fromage blancLácteos100 g
  • tahiniDespensa20 g
  • feuille de riz (humidifiée)Despensa4 piezas

por ración

Nutrición

343kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
20 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les feuilles de salade

    • Prendre la salade iceberg et décoller délicatement les feuilles.
    • Superposer deux feuilles l'une sur l'autre pour former la base du wrap.
    Paso 1
  2. Ajouter la garniture

    • Déposer le riz, les bâtonnets de carotte, les lamelles d'avocat et les morceaux de poulet pané.
    • Napper de sauce fromage blanc au tahini.
    Paso 2
  3. Rouler le wrap de salade

    • Replier les bords et rouler le tout en serrant bien.
    Paso 3
  4. Envelopper dans les feuilles de riz

    • Humidifier les feuilles de riz et les superposer.
    • Déposer le wrap de salade au centre, replier la feuille sur le tout.
    Paso 4