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Zucchini-Röllchen mit Frischkäse, getrockneten Tomaten & Pinienkernen
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Zucchini-Röllchen mit Frischkäse, getrockneten Tomaten & Pinienkernen

25 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Zucchini (längs in dünne Scheiben geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
  • Olivenöl (zum Anbraten)Despensa10 ml
  • SalzEspecias2 g
  • Frischkäse (natur oder Kräuter)Lácteos100 g
  • getrocknete Tomaten (in Öl, gut abgetropft und fein gehackt)Despensa5 piezas
  • Pinienkerne (geröstet)Frutos secos y semillas30 g
  • Rucola (frisch)Frutas y verduras30 g
  • Feta (zerbröckelt)Lácteos40 g
  • Chiliflocken (nach Geschmack)Especias1 g

por ración

Nutrición

323kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
10 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mandolina
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Zucchini vorbereiten

    • Zucchini waschen und längs in dünne Scheiben schneiden, am besten mit einem Gemüsehobel.
    Paso 1
  2. Zucchini anbraten

    • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchinischeiben portionsweise anbraten.
    • Leicht salzen und auf ein Küchentuch legen, damit überschüssiges Öl abtropfen kann.
    Paso 2
  3. Füllung vorbereiten

    • Getrocknete Tomaten fein hacken und Pinienkerne rösten.
    • Frischkäse glatt rühren.
    Paso 3
  4. Zucchini füllen und aufrollen

    • Zucchinistreifen auf eine Unterlage legen und mit Frischkäse bestreichen.
    • Mit gehackten getrockneten Tomaten und gerösteten Pinienkernen belegen.
    • Zucchinistreifen vorsichtig aufrollen.
    Paso 4
  5. Anrichten

    • Rucola auf einem Teller verteilen und die Röllchen darauf anrichten.
    • Mit zerbröckeltem Feta, restlichen Pinienkernen und Chiliflocken toppen.
    Paso 5