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Crevettes panées au nori (air fryer)
Plat

Crevettes panées au nori (air fryer)

25 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chapelure pankoBoulangerie50 g
  • feuilles d'algues nori (broyées)Épicerie3 morceaux
  • skyrProduits laitiers50 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • crevettes (décortiquées)Poissons200 g
  • sauce sojaÉpicerie10 ml
  • ail en poudreÉpices3 g
  • oignon en poudreÉpices3 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • spray d'huileÉpicerie5 ml

par portion

Nutrition

254kcal

Glucides
22 g
Protéines
33 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier ×2
  • Mortier et pilon
  • Gril

pas à pas

Préparation

  1. Broyer les algues nori

    • Émietter et broyer les feuilles de nori jusqu'à obtenir une poudre fine.
    Étape 1
  2. Préparer la panure au nori

    • Verser la chapelure panko dans un bol.
    • Ajouter les algues broyées et bien mélanger.
    Étape 2
  3. Préparer la mixture magique

    • Dans un second bol, mélanger le skyr et l'œuf.
    • Assaisonner avec la sauce soja, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 3
  4. Paner les crevettes

    • Tremper chaque crevette dans la mixture au skyr.
    • La rouler dans la panure au nori en veillant à bien l'enrober.
    Étape 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les crevettes sur la grille du air fryer.
    • Vaporiser un peu de spray d'huile sur les crevettes.
    • Cuire à 200 °C pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Récupérer les crevettes croustillantes et servir aussitôt.
    Étape 6