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Patate douce farcie hyperprotéinée
Plat

Patate douce farcie hyperprotéinée

45 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • viande hachée 5%Viandes250 g
  • patate douce (taille standard, lavée)Fruits et légumes1 morceau
  • cottage cheese (ou ricotta)Produits laitiers45 g
  • avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • mielÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

577kcal

Glucides
46 g
Protéines
60 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire la patate douce au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée et fondante.
    Étape 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Faire chauffer une poêle et y saisir la viande hachée.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Étape 2
  3. Préparer la garniture

    • Mélanger le cottage cheese avec le miel dans un bol.
    • Trancher l'avocat.
    Étape 3
  4. Garnir et servir

    • Ouvrir la patate douce cuite en deux.
    • Répartir la viande hachée, le mélange de cottage cheese et les tranches d'avocat.
    • Arroser d'un filet de miel et servir aussitôt.
    Étape 4