Plat
Wrap protéiné au maïs
35 minPour 2Nutri-Score B€€
recette de
@bourr_
ce qu’il vous faut
maïs (égoutté et rincé)Fruits et légumes285 g
jambon (en dés ou émincé)Viandes140 g
mozzarella (râpée)Produits laitiers100 g
œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
carré frais 0% (pour le garnissage)Produits laitiers50 g
salade (lavée)Fruits et légumes40 g
tomate (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
paprika fumé (moulu)Épices3 g
curcuma (moulu)Épices2 g
cumin (moulu)Épices2 g
ail en poudreÉpices3 g
oignon en poudreÉpices3 g
selÉpices2 gpar portion
474kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base de maïs
Étaler sur la plaque
Cuire au four
Garnir le wrap
les plus cuisinées d’abord
@bourr_
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