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Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens
Hoofdgerecht

Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • bœuf (coupé en morceaux)Vlees600 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • ail (écrasé)Groente en fruit4 stukken
  • poivron (épépiné et émincé)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • farineVoorraadkast400 g
  • eau (tiède)Overig250 ml
  • huileVoorraadkast60 ml
  • avocat (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit20 g
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit2 stukken
  • piment (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • bouillon de bœufVoorraadkast300 ml
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen3 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • coriandre en poudreKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

778kcal

Koolhydraten
85 g
Eiwitten
36 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Deegroller
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à sabaayad

    • Mélanger la farine, le sel et un peu d'huile dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède progressivement et pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Stap 1
  2. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les étaler finement au rouleau.
    • Badigeonner d'huile, rouler puis reformer des boules et étaler à nouveau.
    • Cuire chaque galette dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Stap 2
  3. Préparer le bisbaas

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile.
    • Ajouter le bœuf et le faire dorer.
    • Incorporer le concentré de tomate, le cumin, le curcuma, la cannelle, l'ail en poudre, le paprika, le curry, la coriandre en poudre, le sel et le poivre.
    Stap 3
  4. Mijoter la viande

    • Verser le bouillon de bœuf et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Stap 4
  5. Préparer le suqqar

    • Mélanger la tomate, l'oignon, le piment, la coriandre et l'avocat.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et un filet d'huile.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Servir le bisbaas avec les galettes sabaayad et le suqqar frais.
    Stap 6