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Bombes de plantain à la viande hachée et mozzarella
Hoofdgerecht

Bombes de plantain à la viande hachée et mozzarella

1 u 10 minVoor 8Nutri-Score D€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • bananes plantains (épluchées)Groente en fruit5 stukken
  • farineGranen140 g
  • viande hachéeVlees500 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • poivron vert (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • piments végétariens (émincés)Groente en fruit6 stukken
  • selKruiden en specerijen6 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • bouillon d'assaisonnementKruiden en specerijen8 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen4 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • mozzarella râpéeZuivel250 g
  • œufs (battus)Zuivel4 stukken
  • chapelure pankoBakkerij200 g
  • huile de fritureVoorraadkast1 liter

per portie

Voedingswaarden

399kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
18 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Staafmixer
  • Steelpan
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les plantains

    • Faire bouillir les bananes plantains épluchées avec le sel jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte de plantain

    • Ajouter la farine aux plantains cuits.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, laisser dorer.
    • Ajouter les poivrons, les piments végétariens puis la viande hachée.
    • Ajouter les épices et le persil, laisser cuire en remuant.
    Stap 3
  4. Former les bombes

    • Huiler les mains, aplatir une boule de pâte de plantain dans la main.
    • Déposer une couche de mozzarella, la farce de viande, puis une deuxième couche de mozzarella.
    • Refermer la pâte et former une boule bien fermée.
    Stap 4
  5. Paner les bombes

    • Tremper chaque boule dans l'œuf battu puis dans la chapelure panko.
    • Répéter l'opération une deuxième fois.
    Stap 5
  6. Frire les bombes

    • Chauffer l'huile de friture à feu doux au début puis augmenter progressivement.
    • Frire les bombes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Stap 6