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Boulettes de saumon à l'aneth et au citron, crème d'avocat et riz
Hoofdgerecht

Boulettes de saumon à l'aneth et au citron, crème d'avocat et riz

40 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • filet de saumon (sans peau, coupé en morceaux)Vis500 g
  • aneth (ciselé)Groente en fruit10 g
  • citron (zeste et jus)Groente en fruit1 stuk
  • œuf (battu)Zuivel1 stuk
  • chapelureBakkerij40 g
  • ail (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • avocat (mûr, dénoyauté)Groente en fruit2 stukken
  • yaourt grecZuivel100 g
  • rizGranen250 g

per portie

Voedingswaarden

606kcal

Koolhydraten
60 g
Eiwitten
33 g
Vetten
26 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Keukenmachine
  • Koekenpan
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer la chair d'avocat avec le yaourt grec, un peu de jus de citron, du sel et du poivre.
    • Réserver au frais jusqu'au service.
    Stap 1
  2. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Stap 2
  3. Préparer la farce au saumon

    • Hacher finement le saumon au mixeur.
    • Mélanger avec l'aneth, le zeste et le jus de citron, l'ail, l'œuf, la chapelure, du sel et du poivre.
    • Former des boulettes avec les mains humides.
    Stap 3
  4. Cuire les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle en inox.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces à feu moyen.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites à cœur.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir les boulettes de saumon avec le riz et la crème d'avocat.
    • Parsemer d'un peu d'aneth frais.
    Stap 5