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Buchweizen-Pilz-Risotto
Hoofdgerecht

Buchweizen-Pilz-Risotto

1 uVoor 3Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • BuchweizenGranen250 g
  • getrocknete Pilze (z. B. Steinpilze) (eingeweicht und grob gehackt)Groente en fruit30 g
  • Weißwein (vegan, trocken)Dranken150 ml
  • Gemüsebrühe (warm)Voorraadkast700 ml
  • Einweichwasser der Pilze (aufgefangen)Overig200 ml
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Groente en fruit1 stuk
  • Knoblauchzehen (fein gewürfelt)Groente en fruit3 stukken
  • HefeflockenVoorraadkast30 g
  • MandelmusNoten en zaden30 g
  • Kürbiskernöl (geröstet)Voorraadkast30 ml
  • Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen3 g
  • SalzKruiden en specerijen3 g
  • frische Pilze (z. B. Champignons) (in Scheiben geschnitten)Groente en fruit300 g
  • SojasauceVoorraadkast20 ml
  • frische Petersilie (gehackt)Groente en fruit10 g
  • Öl zum AnschwitzenVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

532kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
18 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Getrocknete Pilze einweichen

    • Die getrockneten Pilze mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen.
    • Danach abgießen, leicht ausdrücken und grob hacken.
    • Das Einweichwasser auffangen und mit der warmen Gemüsebrühe vermischen.
    Stap 1
  2. Zwiebel und Knoblauch anschwitzen

    • Zwiebel und Knoblauch fein würfeln.
    • In etwas Öl glasig anschwitzen.
    Stap 2
  3. Pilze und Buchweizen anrösten

    • Die gehackten Pilze und den Buchweizen hinzufügen und mitrösten.
    • Mit dem Weißwein ablöschen und kurz einkochen lassen.
    Stap 3
  4. Risotto köcheln lassen

    • Nach und nach die Pilz-Gemüsebrühe zugeben, immer etwa 150 ml auf einmal.
    • Unter gelegentlichem Rühren einköcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast verschwunden ist.
    • Wiederholen, bis nur noch ein kleiner Rest Brühe übrig ist.
    Stap 4
  5. Frische Pilze als Topping braten

    • Die frischen Pilze in Scheiben schneiden und in einer heißen Pfanne ohne Öl anbraten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
    • Mit Sojasauce ablöschen und kurz einkochen lassen.
    • Mit gehackter Petersilie und Pfeffer vermengen.
    Stap 5
  6. Risotto verfeinern

    • Den restlichen Schluck Brühe mit Mandelmus, Hefeflocken und Pfeffer unter das Risotto rühren.
    • Noch leicht köcheln lassen, dann vom Herd nehmen.
    • Mit Kürbiskernöl und Salz abschmecken.
    Stap 6
  7. Anrichten

    • Das Risotto auf Teller verteilen.
    • Mit den gerösteten Pilzen toppen und direkt genießen.
    Stap 7