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Quinoasalat mit Curry-Limetten-Dressing und glasierten Cashewkernen
Hoofdgerecht

Quinoasalat mit Curry-Limetten-Dressing und glasierten Cashewkernen

45 minVoor 4Nutri-Score A€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Kichererbsen (abgetropft)Voorraadkast250 g
  • Edamame (gekocht, ausgelöst)Groente en fruit120 g
  • Paprika (in kleine Würfel geschnitten)Groente en fruit180 g
  • Möhre (grob geraspelt)Groente en fruit150 g
  • Rote Zwiebel (fein gewürfelt)Groente en fruit0,5 stukken
  • Koriander (grob gehackt)Groente en fruit10 g
  • Petersilie (grob gehackt)Groente en fruit20 g
  • Quinoa (gewaschen)Granen180 g
  • WasserOverig350 ml
  • Curry (1 Teelöffel)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Garam Masala (1 Teelöffel)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Kurkuma (1 Teelöffel)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Salz (1/2 Teelöffel für die Quinoa)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Chiliflocken (1/2 Teelöffel für die Quinoa)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Olivenöl (für das Dressing)Voorraadkast45 ml
  • Limetten (Saft von beiden, Zeste von einer halben)Groente en fruit2 stukken
  • Knoblauchzehen (gepresst)Groente en fruit2 stukken
  • TahinVoorraadkast30 g
  • Currypulver (2 Teelöffel für das Dressing)Kruiden en specerijen2 stukken
  • Salz (1 Teelöffel für das Dressing)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Ahornsirup (2 Teelöffel für das Dressing)Voorraadkast2 stukken
  • CashewkerneNoten en zaden100 g
  • Ahornsirup (2 Teelöffel für die Cashewkerne)Voorraadkast2 stukken
  • Olivenöl (1 Teelöffel für die Cashewkerne)Voorraadkast1 stuk
  • Salz (1/3 Teelöffel für die Cashewkerne)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Koriander (1 Teelöffel getrocknet)Kruiden en specerijen1 stuk
  • Chiliflocken (1/2 Teelöffel für die Cashewkerne)Kruiden en specerijen1 stuk

per portie

Voedingswaarden

406kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
14 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp
  • Knoflookpers
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Quinoa anrösten und garen

    • Quinoa mit Curry, Garam Masala, Kurkuma, Salz, Chiliflocken und einem Schuss Öl im Topf unter Rühren anrösten, bis er nussig duftet.
    • Wasser angießen, aufkochen lassen, Deckel drauf und leicht köcheln lassen.
    • Herd aus, ziehen lassen, mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.
    Stap 1
  2. Cashewkerne glasieren

    • Cashewkerne in einer Pfanne anrösten, bis sie Farbe annehmen.
    • Öl und Chiliflocken zugeben und kurz mitrösten, dann die Gewürze und den Ahornsirup darübergeben und unter Rühren karamellisieren lassen.
    • Auf Backpapier geben und auskühlen lassen.
    Stap 2
  3. Gemüse und Kräuter vorbereiten

    • Paprika in kleine Würfel schneiden, Möhre grob raspeln und Zwiebel fein würfeln.
    • Petersilie und Koriander grob hacken.
    Stap 3
  4. Dressing mixen

    • Olivenöl, Limettensaft und -zeste, gepressten Knoblauch, Tahin, Currypulver, Salz und Ahornsirup verrühren.
    Stap 4
  5. Salat zusammenstellen

    • Quinoa in eine Schüssel geben, Gemüse, Kräuter und Cashewkerne darauf verteilen.
    • Zuletzt das Dressing dazugeben und alles gut vermischen.
    Stap 5