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Cheesecake spéculos healthy et protéiné
Dessert

Cheesecake spéculos healthy et protéiné

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • skyr (nature (ou yaourt grec 0%))Zuivel150 g
  • œufOverig1 stuk
  • compote de pommes (sans sucres ajoutés)Voorraadkast50 g
  • maïzenaVoorraadkast20 g
  • stevia (selon vos goûts, ou autre sucrant)Voorraadkast5 g
  • pâte à tartiner spéculosVoorraadkast10 g
  • lait d'amandeDranken30 ml

per portie

Voedingswaarden

297kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
22 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Garde
  • Magnetron
  • Ramekin

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer l'appareil à cheesecake

    • Dans un bol, casser l'œuf puis ajouter le skyr et mélanger.
    • Ajouter la compote puis la stevia et mélanger de nouveau.
    • Incorporer la maïzena en fouettant bien pour éviter les grumeaux.
    Stap 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Cuire environ 5 minutes en plusieurs fois (2 minutes par 2 minutes, puis 1 minute à la fin) pour éviter que ça explose.
    Stap 2
  3. Préparer le nappage spéculos

    • Dans un autre bol, mélanger la pâte à tartiner spéculos avec un peu de lait d'amande jusqu'à obtenir la texture souhaitée.
    Stap 3
  4. Napper et laisser reposer

    • Verser le nappage sur le cheesecake.
    • Laisser reposer toute la nuit au frigo et déguster bien frais.
    Stap 4