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Overnight oats pomme cannelle (version chaude)
Ontbijt

Overnight oats pomme cannelle (version chaude)

15 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • graines de chiaNoten en zaden5 g
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2 g
  • lait d'amande sans sucreDranken100 ml
  • pomme (épluchée et coupée en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • eauOverig30 ml
  • sirop d'érableVoorraadkast15 ml
  • cannelle (pour la cuisson des pommes)Kruiden en specerijen1 g
  • fromage blancZuivel100 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast5 ml
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

446kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
18 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron
  • Koekenpan
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia et la cannelle.
    • Mélanger pour obtenir une préparation bien homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter le lait et cuire au micro-ondes

    • Verser le lait d'amande sans sucre et mélanger.
    • Cuire au micro-ondes : la texture devient un peu comme un gâteau à la cannelle.
    Stap 2
  3. Caraméliser la pomme

    • Éplucher la pomme et la couper en petits morceaux.
    • Faire cuire les morceaux de pomme avec l'eau, le sirop d'érable et la cannelle jusqu'à ce qu'ils caramélisent.
    Stap 3
  4. Préparer la crème de fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec un peu de cannelle et de sirop d'agave.
    • Étaler cette crème sur la préparation à l'avoine refroidie.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter les morceaux de pomme caramélisés.
    • Terminer par un beau filet de beurre de cacahuète.
    Stap 5