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Chia pudding tiramisu healthy
Dessert

Chia pudding tiramisu healthy

2 u 10 minVoor 1Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • skyr nature (dont 50 g réservés pour la couche du dessus)Zuivel200 g
  • café sans sucre (expresso refroidi)Dranken75 ml
  • graines de chiaNoten en zaden20 g
  • sucrant (stévia vanillée ou au choix)Voorraadkast5 g
  • cacao non sucré (pour saupoudrer)Voorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

277kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
27 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • pot en verre

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le skyr avec le café, les graines de chia et le sucrant.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 1
  2. Laisser gonfler au frais

    • Verser la préparation dans un pot.
    • Réserver au réfrigérateur pour que les graines gonflent.
    Stap 2
  3. Ajouter la couche de skyr

    • Une fois le pudding pris, ajouter une couche de skyr sur le dessus.
    • Sucrer légèrement cette couche si souhaité.
    Stap 3
  4. Saupoudrer et déguster

    • Saupoudrer de cacao non sucré juste avant de déguster.
    Stap 4