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Chili con carne facile au four (meal prep)
Hoofdgerecht

Chili con carne facile au four (meal prep)

1 u 10 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • viande hachée 5 % (crue)Vlees500 g
  • haricots rouges (égouttés)Voorraadkast500 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast150 g
  • tomates concasséesVoorraadkast450 g
  • carottes (coupées en petits dés)Groente en fruit2 stukken
  • oignon rouge (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • mélange d'épices chiliKruiden en specerijen12 g
  • origan séchéKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

476kcal

Koolhydraten
50 g
Eiwitten
42 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Stap 1
  2. Couper les légumes

    • Coupe les carottes, l'oignon rouge et le poivron rouge en petits dés.
    Stap 2
  3. Tout réunir dans le plat

    • Dans un grand plat allant au four, ajoute la viande crue, les haricots rouges, le maïs, les tomates concassées et les légumes.
    • Ajoute l'huile d'olive, le mélange d'épices chili, l'origan, le sel et le poivre.
    • Mélange directement dans le plat.
    Stap 3
  4. Première cuisson au four

    • Enfourne le plat et laisse cuire.
    Stap 4
  5. Poursuivre la cuisson

    • Mélange le contenu du plat.
    • Poursuis la cuisson sans couvrir pour épaissir la sauce.
    • Si la préparation est trop liquide, retire un peu d'eau en fin de cuisson.
    Stap 5