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Gratin mexicain protéiné
Hoofdgerecht

Gratin mexicain protéiné

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • bœuf haché 5%Vlees600 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Groente en fruit700 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • poivron (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • haricots rouges (égouttés)Voorraadkast200 g
  • tomates concasséesVoorraadkast200 g
  • skyrZuivel100 g
  • cheddar râpé (râpé)Zuivel100 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • chili en poudre (selon les goûts)Kruiden en specerijen5 g
  • cuminKruiden en specerijen4 g
  • paprikaKruiden en specerijen4 g

per portie

Voedingswaarden

498kcal

Koolhydraten
43 g
Eiwitten
32 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 190 °C.
    Stap 1
  2. Réunir les ingrédients dans le plat

    • Mets les pommes de terre en dés, le bœuf haché, l'oignon, l'ail, le poivron, les haricots rouges, les tomates concassées, le skyr et l'huile d'olive directement dans un grand plat allant au four.
    • Sers-toi du saladier si besoin pour préparer les légumes.
    Stap 2
  3. Assaisonner

    • Ajoute le chili, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mélange bien pour tout répartir.
    Stap 3
  4. Ajouter le cheddar

    • Recouvre le plat de cheddar râpé.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Couvre le plat et enfourne 45 à 50 min à 190 °C.
    Stap 5