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Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté
Dessert

Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté

15 minVoor 3Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast40 g
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • fromage blanc 0 %Zuivel40 g
  • farine de bléGranen20 g
  • cacao en poudre non sucréVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

105kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
5 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Airfryer
  • Ramekin ×3

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine et le cacao en poudre.
    Stap 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'œuf

    • Ajouter le fromage blanc puis l'œuf entier.
    • Mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Stap 2
  3. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules en silicone.
    Stap 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les coulants à l'air fryer préchauffé à 180 °C.
    • Au four, adapter le temps de cuisson.
    Stap 5