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Courgettes râpées à la fêta et au parmesan
Bijgerecht

Courgettes râpées à la fêta et au parmesan

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
van @mariebfrlla13 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (grosse, râpée puis essorée)Groente en fruit1 stuk
  • skyr (2 grosses cuillères à soupe)Zuivel30 ml
  • fêta (bloc entier, émietté)Zuivel150 g
  • parmesan (râpé, généreusement)Zuivel40 g
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

222kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
14 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Airfryer

stap voor stap

Bereiding

  1. Râper et essorer la courgette

    • Râper la courgette.
    • L'essorer avec les mains ou dans un torchon propre.
    Stap 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Mettre la courgette essorée dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la fêta émiettée, le parmesan et l'ail.
    • Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène.
    Stap 2

  3. Cuire à l'air fryer

    • Répartir la préparation dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C pendant 10 minutes (four possible aussi).
    Stap 3
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