Hoofdgerecht
Couscous au veau
1 u 30 minVoor 6Nutri-Score B€€
recept van
@laviedemel4
wat u nodig heeft
viande de veau (collier, épaule ou poitrine, coupée en morceaux)Vlees1,1 kg
carottes (épluchées et coupées en tronçons)Groente en fruit4 stukken
courgettes (coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
navets (épluchés et coupés en morceaux)Groente en fruit2 stukken
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
pois chiches trempés (trempés la veille (ou une boîte égouttée))Voorraadkast150 g
semoule de couscous moyenneGranen500 g
curcuma (1 c. à café)Kruiden en specerijen5 g
paprika doux (1 c. à café)Kruiden en specerijen5 g
gingembre en poudre (1 c. à café)Kruiden en specerijen5 g
concentré de tomate (1 cuillère)Voorraadkast15 g
persil (en bouquet)Groente en fruit1 stuk
selKruiden en specerijen8 g
poivreKruiden en specerijen2 g
huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast30 mlper portie
586kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Faire revenir l'oignon et la viande
Ajouter les épices et les tomates
Mouiller et cuire la viande sous pression
Ajouter les légumes fermes
Ajouter les courgettes et les pois chiches
Préparer la semoule
Dresser