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Energy balls banane, avoine et chocolat noir
Snack

Energy balls banane, avoine et chocolat noir

45 minVoor 8Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • banane (bien mûre (ferme si méthode Low FODMAP))Groente en fruit1 stuk
  • flocons d'avoineGranen100 g
  • beurre de cacahuète (1 grosse cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • sirop d'érable (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • extrait de vanilleVoorraadkast5 ml
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast100 g
  • huile de cocoVoorraadkast10 ml
  • fleur de selKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

130kcal

Koolhydraten
13 g
Eiwitten
2 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Écrase la banane à la fourchette dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Stap 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajoute les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, l'extrait de vanille, la cannelle et le sirop d'érable.
    • Mélange bien jusqu'à obtenir une pâte compacte et légèrement collante.
    Stap 2
  3. Former les boules

    • Avec les mains, forme de petites boules régulières avec la pâte.
    Stap 3
  4. Enrober de chocolat

    • Fais fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Trempe chaque boule dans le chocolat fondu.
    • Parsème d'un peu de fleur de sel.
    Stap 4
  5. Réfrigérer

    • Place les boules au réfrigérateur pour que le chocolat fige.
    • Conserve-les au frais dans une petite boîte hermétique.
    Stap 5