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Pain express au chia (petit-déjeuner salé)
Ontbijt

Pain express au chia (petit-déjeuner salé)

15 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • œufZuivel1 stuk
  • poudre d'amandeNoten en zaden20 g
  • graines de chiaNoten en zaden20 g
  • levure chimiqueVoorraadkast2 g
  • cottage cheese sans lactoseZuivel60 g
  • œuf (pour la garniture)Zuivel1 stuk
  • cornichons (quelques-uns)Groente en fruit30 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

386kcal

Koolhydraten
12 g
Eiwitten
26 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger l'œuf, la poudre d'amande, les graines de chia et la levure chimique.
    • Laisser gonfler la pâte 5 à 10 min (ou une nuit au frais pour une meilleure digestibilité).
    Stap 1
  2. Cuire la galette

    • Faire chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser la pâte et cuire quelques minutes de chaque côté, comme une galette.
    Stap 2
  3. Garnir et servir

    • Garnir la galette de cottage cheese, d'un œuf (cuit à la poêle ou dur) et de cornichons.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Stap 3