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Frites garnies au poulet, poivrons et sauce blanche maison
Hoofdgerecht

Frites garnies au poulet, poivrons et sauce blanche maison

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en frites)Groente en fruit1 kg
  • huile de cuisson (pour la friture)Voorraadkast500 ml
  • selKruiden en specerijen8 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • poivron vert (coupé en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché (2 gousses) et écrasé (1 gousse))Groente en fruit3 stukken
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Vlees600 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • thymKruiden en specerijen1 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit10 g
  • yaourt grecZuivel250 g

per portie

Voedingswaarden

628kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
36 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Frituurpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et cuire les frites

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en frites.
    • Faire chauffer l'huile et cuire les frites jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    • Égoutter et saler.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé avec un filet d'huile.
    • Ajouter les poivrons coupés en lamelles, puis l'ail haché.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet aux épices

    • Incorporer les morceaux de poulet dans la poêle.
    • Assaisonner avec le paprika, le thym, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt grec, l'ail écrasé et une pincée de sel dans un bol.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Déposer les frites dans une assiette.
    • Napper de sauce blanche, ajouter le mélange poulet-poivrons, puis parsemer de persil frais.
    Stap 5