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Gaufres salées protéinées carotte-parmesan
Hoofdgerecht

Gaufres salées protéinées carotte-parmesan

25 minVoor 6Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • carottes (crues, épluchées)Groente en fruit5 stukken
  • œufs (entiers)Zuivel3 stukken
  • parmesan (râpé)Zuivel50 g
  • cumin (moulu (ou l'épice de votre choix))Kruiden en specerijen2 g
  • huile de coco (pour graisser le gaufrier)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

103kcal

Koolhydraten
9 g
Eiwitten
5 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • gaufrier
  • Mengkom
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les carottes et les œufs

    • Éplucher les carottes crues et les mettre dans le bol du mixeur.
    • Casser les œufs dans le bol.
    Stap 1
  2. Ajouter le parmesan et l'épice

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Ajouter le cumin (ou l'épice de votre choix).
    Stap 2
  3. Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse

    • Mixer le tout jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse.
    Stap 3
  4. Graisser et chauffer le gaufrier

    • Graisser le gaufrier avec l'huile de coco pour éviter que ça accroche.
    • Faire chauffer le gaufrier.
    Stap 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier et refermer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée, puis répéter pour le reste de pâte.
    Stap 5
  6. Déguster

    • Déguster les gaufres tièdes, au petit-déjeuner, en collation ou en burger maison.
    Stap 6