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Gombo grillé à la sauce tomate et viande
Hoofdgerecht

Gombo grillé à la sauce tomate et viande

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Vlees800 g
  • gombo (lavé, équeuté et coupé)Groente en fruit500 g
  • tomate concasséeVoorraadkast400 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • tomate pâteVoorraadkast60 g
  • poudre de crevetteKruiden en specerijen15 g
  • poisson fumé (concassé)Vis150 g
  • cube d'assaisonnementVoorraadkast2 stukken
  • piment (écrasé pour libérer les arômes)Groente en fruit2 stukken
  • selKruiden en specerijen5 g
  • eauDranken500 ml
  • huileVoorraadkast40 ml

per portie

Voedingswaarden

434kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
44 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la viande

    • Mettre la viande dans la cocotte avec un peu d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
    Stap 1
  2. Ajouter la tomate et les oignons

    • Ajouter la tomate concassée, les oignons et la tomate pâte.
    • Remuer correctement le tout.
    Stap 2
  3. Ajouter le gombo et griller

    • Ajouter le gombo.
    • Remuer de façon homogène et laisser griller.
    Stap 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Saler, ajouter la poudre de crevette, le poisson fumé concassé et les cubes d'assaisonnement.
    • Écraser le piment pour libérer les arômes et le jeter dans la sauce.
    • Bien remuer la sauce.
    Stap 4
  5. Mijoter à feu moyen

    • Ajouter un peu d'eau.
    • Refermer et laisser mijoter à feu moyen.
    • Ajouter un peu d'huile selon le goût.
    Stap 5
  6. Finir à feu doux

    • Ouvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à bonne consistance.
    Stap 6