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Ragoût de poulet, pommes de terre et petits pois
Hoofdgerecht

Ragoût de poulet, pommes de terre et petits pois

50 minVoor 4Nutri-Score B€
van @les.delice.d.ines12 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (coupé en morceaux, légèrement entaillé pour la marinade)Vlees600 g
  • pommes de terre (lavées et coupées grossièrement)Groente en fruit600 g
  • petits pois (écossés ou surgelés)Groente en fruit200 g
  • haricots verts (équeutés et coupés)Groente en fruit150 g
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • poivron (nettoyé et épépiné, émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (épépinée et coupée)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomate concentréeVoorraadkast60 g
  • huileVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • ail (écrasé)Groente en fruit2 stukken
  • eauOverig800 ml

per portie

Voedingswaarden

429kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
33 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Équeuter et couper les haricots verts.
    • Nettoyer les poivrons, les épépiner et les émincer.
    • Épépiner et couper la tomate, émincer l'oignon.
    • Éplucher la carotte et la couper en morceaux.
    Stap 1

  2. Couper les pommes de terre et le poulet

    • Couper les pommes de terre grossièrement après les avoir lavées.
    • Tailler légèrement les morceaux de poulet pour que la marinade pénètre bien.
    Stap 2

  3. Mariner le poulet

    • Assaisonner le poulet avec l'ail, le sel et le poivre.
    • Laisser reposer le temps de préparer la suite.
    Stap 3

  4. Première cuisson

    • Mettre les pommes de terre lavées dans la marmite.
    • Ajouter le poulet et la carotte.
    • Couvrir d'eau et laisser bouillir.
    Stap 4

  5. Faire revenir la base

    • Dans la même marmite, verser l'huile.
    • Ajouter la tomate concentrée et bien mélanger.
    • Ajouter les légumes préparés et mélanger.
    Stap 5

  6. Mijoter le ragoût

    • Remettre les pommes de terre, le poulet et la carotte dans la marmite.
    • Ajouter les petits pois et les assaisonnements.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
    Stap 6

  7. Dresser

    • Servir le ragoût bien chaud dans les assiettes.
    Stap 7
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