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Griechische Frikadellen-Kartoffel-Bowl mit Salat & Tzatziki
Hoofdgerecht

Griechische Frikadellen-Kartoffel-Bowl mit Salat & Tzatziki

45 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • Kartoffeln (geviertelt)Groente en fruit500 g
  • Olivenöl (zum Beträufeln und Braten)Voorraadkast45 ml
  • SalzKruiden en specerijen5 g
  • Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen2 g
  • Rosmarin (getrocknet)Kruiden en specerijen2 g
  • KnoblauchpulverKruiden en specerijen4 g
  • Bio-HackfleischVlees400 g
  • EiZuivel1 stuk
  • PaniermehlVoorraadkast40 g
  • PaprikapulverKruiden en specerijen3 g
  • Zwiebel (klein geschnitten)Groente en fruit1 stuk
  • Gurken (klein geschnitten)Groente en fruit2 stukken
  • rote Zwiebel (halbiert, klein geschnitten)Groente en fruit1 stuk
  • Cherrytomaten (klein geschnitten)Groente en fruit80 g
  • Oliven (klein geschnitten)Voorraadkast50 g
  • griechischer JoghurtZuivel30 ml
  • Dill (gehackt)Groente en fruit5 g
  • Tzatziki (zum Servieren)Vers150 g
  • frische Petersilie (gehackt)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

582kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
32 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Kartoffeln im Airfryer garen

    • Die Kartoffeln vierteln und mit Olivenöl beträufeln.
    • Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Rosmarin würzen und vermengen.
    • Im Airfryer bei 200 °C garen.
    Stap 1
  2. Frikadellenmasse zubereiten

    • Das Hackfleisch mit dem Ei, Paniermehl, der klein geschnittenen Zwiebel, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knoblauchpulver vermengen.
    • Aus der Masse kleine Kügelchen formen.
    Stap 2
  3. Frikadellen braten

    • Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Die Frikadellen rundherum kross braten.
    Stap 3
  4. Salat anrühren

    • Gurke, Tomaten, rote Zwiebel und Oliven klein schneiden.
    • Mit griechischem Joghurt, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Dill vermengen.
    Stap 4
  5. Anrichten und servieren

    • Die Frikadellen mit den Kartoffelecken und dem Salat in einer Bowl anrichten.
    • Mit Tzatziki und frischer Petersilie servieren.
    Stap 5