Skip to content
Harissa egg smash protéiné
Hoofdgerecht

Harissa egg smash protéiné

20 minVoor 3Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • œufs (durs, écalés)Overig6 stukken
  • yaourt grec 0%Zuivel30 g
  • mayonnaiseVoorraadkast15 ml
  • harissa verte ou rougeVoorraadkast20 g
  • feta (émiettée)Zuivel60 g
  • cebette (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit15 ml
  • aneth (ciselé)Groente en fruit5 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

197kcal

Koolhydraten
3 g
Eiwitten
15 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les refroidir et les écaler.
    Stap 1
  2. Préparer la base crémeuse

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise et la harissa dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron, du sel et du poivre.
    Stap 2
  3. Écraser les œufs

    • Ajouter les œufs dans le saladier et les écraser à la fourchette pour obtenir une texture smash.
    • Incorporer la feta émiettée, la cebette et l'aneth.
    Stap 3
  4. Dresser et servir

    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Dresser en portions, idéalement avec une cuillère à glace, et servir frais.
    Stap 4