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High Protein Cannelloni Auflauf
Hoofdgerecht

High Protein Cannelloni Auflauf

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
van @fitness.compani0n12 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Cannelloni (getrocknet)Granen135 g
  • Hähnchenbrustfilet (klein geschnitten)Vlees400 g
  • Mozzarella Light (in kleine Stücke gezupft)Zuivel125 g
  • Gratin-Käse Light (gerieben)Zuivel60 g
  • Parmesan (gerieben)Zuivel40 g
  • Gehackte Tomaten (aus der Dose)Voorraadkast600 g
  • Leichte SahneZuivel120 ml
  • SalzKruiden en specerijen3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen1 g
  • Paprikapulver edelsüßKruiden en specerijen3 g
  • TomatengewürzKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

420kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
43 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Oven
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cannelloni füllen

    • Die Hälfte der Cannelloni mit dem klein geschnittenen Hähnchen füllen.
    • Die andere Hälfte mit Mozzarella Light füllen.
    Stap 1

  2. In die Auflaufform legen

    • Die gefüllten Cannelloni nebeneinander in eine Auflaufform legen.
    Stap 2

  3. Soße anrühren

    • Gehackte Tomaten, leichte Sahne und die Gewürze in einer Schüssel verrühren.
    Stap 3

  4. Soße über die Cannelloni gießen

    • Die Soße gleichmäßig über die Cannelloni in der Form gießen.
    Stap 4

  5. Mit Käse toppen

    • Parmesan und Gratin-Käse Light über dem Auflauf verteilen.
    Stap 5

  6. Backen

    • Im Ofen bei 180 °C Umluft backen, bis der Käse schön goldbraun ist.
    Stap 6
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