Snack
High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)
50 minVoor 2Nutri-Score A€
A
50 min
50 minHigh-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)
recept van
Ekins Healthy Life
@ekins.healthy.life
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
Linsen (gekocht, abgetropft)Voorraadkast200 g
EierZuivel2 stukken- Griechischer JoghurtZuivel150 g
- Weinstein (Backpulver)Voorraadkast5 g
Olivenöl (zum Einfetten)Voorraadkast15 ml
per portie
Voedingswaarden
321kcal
- Koolhydraten
- 31 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 13 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Ovenschaal
Mengkom
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Teig anrühren
- Linsen, Eier, griechischen Joghurt und Weinstein in eine Schüssel geben.
- Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
- Stap 2
Backform vorbereiten
- Die Backform mit Olivenöl einfetten.
- Die Linsenmasse in die Form geben und glatt streichen.
- Stap 3
Backen
- Die Form in den Ofen schieben und langsam backen, bis das Sandwich fest ist.
- Stap 4
Abkühlen und servieren
- Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
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