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Kichererbsen-Kokos-Curry mit Quinoa
Hoofdgerecht

Kichererbsen-Kokos-Curry mit Quinoa

35 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • Zwiebel (gewürfelt)Groente en fruit1 stuk
  • Kokosöl (zum Anbraten)Voorraadkast15 ml
  • Kichererbsen (abgetropft (1 Glas))Voorraadkast240 g
  • TomatenmarkVoorraadkast30 g
  • Kokosmilch (1 Dose)Voorraadkast400 ml
  • Rote CurrypasteVoorraadkast5 g
  • Salz (eine Prise)Kruiden en specerijen2 g
  • Petersilie (gehackt, optional)Groente en fruit5 g
  • Limettensaft (optional)Groente en fruit15 ml
  • Quinoa (gründlich gewaschen (1 Tasse))Granen180 g
  • Wasser (2 Tassen)Overig480 ml

per portie

Voedingswaarden

633kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
16 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Zwiebel anbraten

    • Kokosöl in einer Pfanne erhitzen.
    • Die gewürfelte Zwiebel darin glasig anbraten.
    Stap 1
  2. Curry anbraten

    • Kichererbsen und Tomatenmark zugeben und kurz mitbraten.
    • Rote Currypaste einrühren.
    Stap 2
  3. Curry köcheln lassen

    • Kokosmilch angießen und mit Salz abschmecken.
    • Alles 10 Minuten köcheln lassen.
    • Optional mit Petersilie und Limettensaft verfeinern.
    Stap 3
  4. Quinoa waschen

    • Quinoa in einer Schüssel gründlich waschen und abtropfen lassen.
    Stap 4
  5. Quinoa kochen

    • Quinoa mit Wasser und einer Prise Salz aufkochen.
    • Bei niedriger Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
    Stap 5
  6. Quinoa auflockern und servieren

    • Kurz ruhen lassen und mit einer Gabel auflockern.
    • Mit dem Curry anrichten.
    Stap 6