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Low Fat & High Protein Börek Rolls
Snack

Low Fat & High Protein Börek Rolls

45 minVoor 14Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

14 personen
  • Yufka-Teigblätter (dreieckig geschnitten)Bakkerij7 stukken
  • Tomatenmark (mit etwas Wasser verdünnt)Voorraadkast60 g
  • Wasser (zum Verdünnen des Tomatenmarks)Overig60 ml
  • Pastirma (magerer Rinderschinken) (in dünnen Scheiben)Vlees105 g
  • Käse light (gerieben oder in Scheiben)Zuivel140 g
  • Hähnchenbrust (angebraten und gezupft)Vlees280 g
  • Cheddar (gerieben)Zuivel105 g
  • EigelbZuivel1 stuk
  • Joghurt (zum Bestreichen)Zuivel8 ml
  • Sesam (zum Bestreuen)Noten en zaden10 g
  • Schwarzkümmel (zum Bestreuen)Kruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

211kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
14 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Bakkwast
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Ofen vorheizen

    • Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Stap 1
  2. Hähnchenbrust anbraten und zupfen

    • Die Hähnchenbrust in einer Pfanne anbraten und anschließend mit zwei Gabeln zupfen.
    Stap 2
  3. Tomatenmark verrühren

    • Das Tomatenmark mit dem Wasser verdünnen.
    Stap 3
  4. Pastirma-Rolls belegen und rollen

    • Die Enden der Yufka-Dreiecke mit der Tomatenmark-Mischung bepinseln.
    • Mit Pastirma und Käse light belegen, dabei an den Seiten Platz lassen.
    • Zuklappen und einrollen.
    Stap 4
  5. Pulled-Chicken-Rolls belegen und rollen

    • Die Yufka-Dreiecke mit dem gezupften Hähnchen und dem Cheddar belegen.
    • Mit derselben Technik einrollen.
    Stap 5
  6. Bestreichen und bestreuen

    • Das Eigelb mit dem Joghurt verrühren und die Rolls damit bestreichen.
    • Mit Sesam und Schwarzkümmel bestreuen.
    Stap 6
  7. Backen

    • Die Rolls auf ein Backblech legen und im Ofen bei 200 °C backen.
    Stap 7