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Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)
Hoofdgerecht

Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)

1 u 30 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • tripes de bœuf (nettoyées et coupées en morceaux)Vlees400 g
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • oignon nouveau (émincé)Groente en fruit3 stukken
  • tomate (mixée ou râpée)Groente en fruit1 stuk
  • concentré de tomateVoorraadkast5 ml
  • feuille de laurierKruiden en specerijen1 stuk
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • noix de muscade (râpée)Kruiden en specerijen1 g
  • huile végétaleVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

258kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
21 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Nettoyer et précuire les tripes

    • Rincer abondamment les tripes nettoyées et les couper en morceaux.
    • Les mettre dans une marmite, couvrir d'eau, saler et poivrer légèrement.
    • Laisser bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Stap 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés.
    • Ajouter la tomate mixée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    • Assaisonner avec le poivre, la noix de muscade et la feuille de laurier.
    Stap 2
  3. Mijoter les tripes dans la sauce

    • Ajouter les tripes précuites dans la sauce tomate avec un peu de leur bouillon.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    • Rectifier le sel et le poivre.
    Stap 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon nouveau émincé en fin de cuisson.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Stap 4