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Tilapia frit à l'airfryer
Hoofdgerecht

Tilapia frit à l'airfryer

40 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • tilapia (vidé, nettoyé et découpé)Vis3 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Groente en fruit1 stuk
  • muscade (moulue)Kruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen20 g
  • persilladeKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen2,5 g

per portie

Voedingswaarden

164kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
26 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le poisson

    • Vider, nettoyer et découper le tilapia.
    • Émincer l'oignon et le poivron rouge.
    Stap 1
  2. Préparer l'assaisonnement

    • Mélanger la muscade, le sel, la persillade, le poivre noir et le paprika fumé dans un bol.
    • Enduire le tilapia de ce mélange à l'intérieur et à l'extérieur.
    Stap 2
  3. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le tilapia et les légumes dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce que le poisson soit doré et cuit à cœur.
    Stap 3
  4. Servir

    • Servir le tilapia bien chaud avec les légumes.
    Stap 4