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Marbré healthy banane-cacao
Dessert

Marbré healthy banane-cacao

45 minVoor 8Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • banane (bien mûre, écrasée en purée)Groente en fruit1 stuk
  • œufsOverig2 stukken
  • farine d'avoineGranen80 g
  • fromage blanc (ou skyr)Zuivel80 g
  • lait de sojaDranken60 ml
  • sirop d'agaveVoorraadkast30 g
  • poudre d'amandesNoten en zaden60 g
  • cacao amer en poudreVoorraadkast10 g
  • levure chimique (1 càc)Voorraadkast5 g
  • huile de coco (pour le moule)Voorraadkast10 g
  • farine (pour le moule)Granen10 g

per portie

Voedingswaarden

105kcal

Koolhydraten
13 g
Eiwitten
4 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Cakevorm
  • fourchette
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane en purée dans un saladier.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter les œufs, le lait de soja, le fromage blanc et le sirop d'agave.
    • Mélanger bien.
    Stap 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine d'avoine, puis la levure chimique et la poudre d'amandes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Séparer la pâte et ajouter le cacao

    • Séparer la pâte en deux.
    • Dans l'une des moitiés, ajouter le cacao amer et mélanger.
    Stap 4
  5. Monter le marbré

    • Graisser le moule avec l'huile de coco et le fariner.
    • Alterner les couches : pâte nature, pâte au cacao, jusqu'à épuisement.
    • Faire un tourbillon avec une fourchette pour marbrer.
    Stap 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Stap 6
  7. Refroidir

    • Laisser refroidir un peu avant de démouler et de déguster.
    Stap 7