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Mediterraner Nudelsalat mit Balsamico-Senf-Dressing
Bijgerecht

Mediterraner Nudelsalat mit Balsamico-Senf-Dressing

55 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Nudeln (z. B. aus Kichererbsen)Granen320 g
  • Cherrytomaten (halbiert)Groente en fruit200 g
  • kleine Gurken (in Scheiben geschnitten)Groente en fruit200 g
  • Oliven (z. B. Kalamata) (in Ringe geschnitten)Voorraadkast80 g
  • in Öl eingelegte Tomaten (grob gehackt)Voorraadkast80 g
  • rote Zwiebel (geschält, in dünne Spalten geschnitten)Groente en fruit50 g
  • RucolaGroente en fruit40 g
  • MaiskolbenGroente en fruit1 stuk
  • frischer Basilikum (grob gehackt)Groente en fruit15 g
  • PinienkerneNoten en zaden30 g
  • Olivenöl (für das Dressing)Voorraadkast60 ml
  • dunkler BalsamicoessigVoorraadkast30 ml
  • Knoblauchzehe (gepresst)Groente en fruit1 stuk
  • ZitronensaftGroente en fruit15 ml
  • ZitronenabriebGroente en fruit5 g
  • AhornsirupVoorraadkast10 ml
  • SenfVoorraadkast5 g
  • Oregano (getrocknet)Kruiden en specerijen1 g
  • SalzKruiden en specerijen5 g
  • PfefferKruiden en specerijen1 g
  • Olivenöl (zum Anrösten des Maises)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

536kcal

Koolhydraten
61 g
Eiwitten
14 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Mais kochen

    • Maiskolben in Wasser etwa 20 Minuten kochen, dabei das Wasser noch nicht salzen.
    • Das Kochwasser anschließend für die Nudeln weiterverwenden.
    Stap 1
  2. Nudeln kochen

    • Das Wasser nun salzen und die Nudeln darin garen.
    • Die Nudeln abgießen und abschütteln.
    Stap 2
  3. Pinienkerne und Mais rösten

    • Pinienkerne in einer Pfanne goldbraun anrösten.
    • Die Maiskörner vom Kolben schneiden, sodass kleine und große zusammenhängende Stücke entstehen.
    • Die Maiskörner mit etwas Öl in der Pfanne kurz anrösten, bis sie Farbe bekommen, und mit Salz und Pfeffer würzen.
    Stap 3
  4. Dressing anrühren

    • Olivenöl, Balsamicoessig, Ahornsirup, Senf, Knoblauch, Zitronenabrieb, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer verrühren.
    Stap 4
  5. Nudeln mit Dressing vermengen

    • Die heißen Nudeln direkt in das Dressing geben und vermischen.
    Stap 5
  6. Gemüse schneiden und unterheben

    • Cherrytomaten halbieren, Gurken in Scheiben, Oliven in Ringe und Zwiebel in dünne Spalten schneiden.
    • Eingelegte Tomaten und Basilikum grob hacken.
    • Alles mit dem gerösteten Mais und den Pinienkernen zu den Nudeln geben und vermengen.
    Stap 6
  7. Durchziehen lassen

    • Den Salat etwa 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.
    Stap 7
  8. Rucola unterheben und servieren

    • Den Rucola erst vor dem Servieren unterheben, damit er knackig bleibt.
    Stap 8