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Mini pancakes prise de masse
Ontbijt

Mini pancakes prise de masse

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Granen80 g
  • banane (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • œufsZuivel2 stukken
  • fromage blancZuivel100 g
  • whey (en poudre)Voorraadkast30 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g
  • cannelleKruiden en specerijen2 g
  • huile de coco (pour la cuisson)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

322kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
19 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mixer les flocons d'avoine en farine fine.
    • Écraser la banane dans un saladier puis ajouter les œufs, le fromage blanc, la whey, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Cuire les mini pancakes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile de coco.
    • Verser de petites cuillères de pâte pour former des mini pancakes.
    • Cuire 2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 2
  3. Dresser

    • Empiler les mini pancakes dans une assiette.
    • Servir tiède, éventuellement avec un peu de fromage blanc et de banane.
    Stap 3